żółty ser

[...] z gumą mimo, że brzmi niewinnie to też potrafi zmęczyć %-) Dziś ledwo chodzę i siedzę ;-) Dieta - owsiane, twaróg, orzechy, rodzynki, żelatyna - chleb, masło, indyk, ser żółty - owoce, ryż + indyk - chleb, masło, indyk - kasza jęczmienna, schab, chleb, masło, indyk W nocy obudziłam się głodna, a zjadłam naprawdę sporo w ciągu dnia }:-( [...]

[...] rowerka 8-O Ja rozumiem zakwasy po wycieczce rowerowej, ale 2x8min.... @@-) Dieta - owsiane, jaglane, żelatyna, whey, orzechy i nasiona - placki (jajko i różne mąki). ser żółty, indyk, masło - ryż, indyk - ryż, rodzynki, banan, whey (po treningu) - kasza jaglana, łopatka wieprzowa, ser żółty 18.09 niedziela Dnt, większość dnia spędzona w [...]

[...] * do pracy się jest ciężko zebrać, leń poweekendowy, * spodziewasz się, ze zrobisz dużo, a tak nie jest No nic, podsumowanie jest: I. owsiane, jajko, kefir, tuńczyk; II. żółty groch, jajko, kefir; AEROBY: rower, w sumie 60 minut, (musiałam załatwić pewne formalności) III. żółty groch, ryba, kapke oliwy; IV. j.w; V. żółty groch, ser biały; [...]

[...]        1,8        3,8        0,2        1,8             17:30     kromki                     479       14,5       71,3       17,9        7,6       24,0            ser żółty           20         69        5,2        0,0        5,4                                  ser capressi           40        115        4,0        0,5       10,8 [...]

[...] Wtorek - Czwartek I śniadanie Płatki owsiane 60g Mleko 100g Oliwa z oliwek 10g 10/14/46 II śniadanie Ser twarogowy chudy 250g 50/1/9 III posiłek 2 bułki żytnie masło 40g ser żółty 30g 17/41/57 IV posiłek Jakiś obiad V posiłek Sałatka z 4 jajek, tuńczyka, oliwy z oliwek 20g, cebuli, ogórka kiszonego 47/42/6 VI posiłek WPC 23/1/1 Ogólnie b/t/w [...]

[...] 20g dynia, 1 łyżka oliwy, warzywo. proponuje płatki owsiane,mleko,jajka,ewentualnie dodatkowo owoc i jak mało tłuszczy to orzechy/pestki 2. 200g chleb żytni razowy, ser żółty, warzywo ( w 2. i 3. musi być chleb) razowiec+mieso/ryba+warzywa+oliwa 3. 200g chleb żytni razowy, ser żółty, warzywo razowiec+mieso/ryba+warzywa+oliwa 4. 150g kaszy [...]

[...] w czekoladzie 2) płatki owsiane (40 g), 2 jaja, siemię lniane, pomiks, jogurt nat / foto 3) 2 kulki mocy (drobiowe pieczone), sałata, ogór, razowiec (1), baleron, ser żółty 4) 1 kulka mocy, twaróg półtłusty (100 g), ogór 2 ------------------------------------------------------------------------------------------------- 02.08.2011 wtorek [...]

03.08.2011 środa aerobik 40 min, bardzo intensywnie, bez leżenia DIETA: 1) w nocy: razowiec (1), baleron (sklepowy), ser żółty + sok marchwiowo jabłkowy (sklepowy) 2) razowiec(2), masło orzechowe, baleron, ser żółty, komiks, sałata rzymska +kawa biała słodka 3) płatki owsiane (50 g), 2 jaja całe, siemię lniane, brzoskwinia /foto trening 4) szynka [...]

[...] Początki mega trudne – zakwasy po wczorajszym aerobiku…ale po kilku minutach rozbiegałam i poszło!!!!. DIETA: 1) razowiec (1), baleron (sklepowy), ser żółty + kefir 200 g 2) płatki owsiane (50 g), 2 jaja całe, siemię lniane, gruszka /foto + masło orzechowe trening aero 3) pierś z kurczaka, kasza gryczana, ogóry, jogurt [...]

11.08.2011 czwartek nt DIETA: 1) razowiec (1), ser żółty plaster, pomidor, nektarynka kawa, mleko, cukier 2) płatki owsiane 50 g, 2 jaja, siemie lniane, ser żółty, pomidor / foto 3) wołowina duszona, ogóry, sałata, oliwa, /foto + nektaryna kawa, czeko gorzka, migdały 4) razowiec (2), masło orzechowe, mozzarella, sałata, ogóry / foto – [...]

/SFD/Images/2016/2/27/10b5643fb008424088f3a8a29bd5a0d5.jpg 27 luty DT Klata spompowana , zaczynam robić coraz cieższe treningi i mi sie to podoba .Zakwasy po treningu nóg sa wiec jest dobrze ;) Zdjecia formy , 84kg lecimy ostatni miesiac z masa /SFD/Images/2016/2/27/36058369e7a24de093039eb34236537b.jpg [...]

[...] udo z indyka 9,65 goleń wołowa ZK 15,99 Kuraki FARMIO 8,49kg (samoobsługa) boczek wieprzowy surowy 9,99 dorsz pacyficzny kostka 5%glazury 300g 5,99 (21/kg) (samoobsługa) Ser żółty masdamer 15,9 Ser żółty gouda 12,5 pomidoty 2,95 melon 3,89 mango szt 2,49 morele 6,95 ryż RISANA naturalny/biały 4x100 1,85 Kawa rozpuszczalna MAXWELL HOUSE 200g 12,99 [...]

[...] zdecydowanie za długi -3 jajka, owsiane, banan, kakao -jajo, oliwa, śmietana, fasola, mleko (kawa) -indyk, gryczana, smalec, migdały -indyk, makaron żytni, awokado, ser żółty dostarczono 1 729,8 kcal b: 120,5 g (27,9%) ww: 175,7 g (40,6%) tł: 60,6 g (31,5%) DT 20., 25.11.2014 Tydzień 7. Założenia treningowe mówią, iż zaczynam wykonywać 3x8 [...]

Sniadanie Mleko Chleb Ser Biały/Ser Zółty Płatki kukurydziane /owsiane II Posiłek (w szkole) Chleb ser biały /zółty masło owoc Obiad Na obiad to raczej ine mam wpływu bo mama gotuje:P Czy wskazane jest w diecie na mase jesc zupy i rosół? IV Posiłek Chleb Mleko Ser Biały/Zółty/Wędlina Owoc V Posiłek Makaron Ser Biały VI Posiłek (przed snem) [...]

[...] na śniadanie, po niej akurat mnie nie "wywala") ale jeżeli w ogólnym rozrachunku nadal będzie nie tak - owsianka też wyleci. Zostają oczywiście także ryby, mięso, jaja, ser żółty i twaróg w rozsądnej ilości. Czy płatki ryżowe i kleik raz na jakiś czas będą złym wyborem? Rozważam też kefir, bo jak wspominałam dobrze na mnie działał. Uff, trochę [...]

małe pytanko: czy ser żółty też jest wykluczony? Bo niby to nabiał ale sama nie wiem...?

[...] Jajecznica z 4-5 całych jaj keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Witamina D 10,oooIU Enzymki Piperine IV posiłek: Ser biały 300g /ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml Fish oil/flaxseed oil 30ml Witamina D 10,oooIU B complex [...]

[...] Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Witamina D 10,oooIU Enzymki Piperine IV posiłek: Ser biały 300g /ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml Witamina D 10,oooIU B complex Nowe opakowanie zielonek: [...]

[...] Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: Ser biały 300g /ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex [...]

[...] Kilka drobnych zmian,bardziej ilościowo niż jakościowo: fasolka białka - brak jogurt - ze 150g na 100g mleko - z 200ml na 150ml ser biały - z 300g na ser żółty 80g Trochę mało białka wyjdzie - tylko 2,3g - ale teraz miałem 2,5g i specjalnie nie zauważyłem negatywnych objawów w postaci utraty mięcha. Kto nie ryzykuje ten nie [...]